AlexeiFokin's blog

«Баня парит — здоровье дарит» – именно такая пословица приходит большинству из нас на ум, когда мы хотим попариться, с улыбкой предвкушая предстоящее наслаждение. Но действительно ли баня полезна? И стоит ли всем посещать парную? Эти и другие вопросы мы задали известному в Санкт-Петербурге пармастеру Артёму Валерьевичу Кадж, который любезно согласился рассказать обо всех нюансах настоящей бани.

Здравствуйте, Артём! Спасибо, что согласились побеседовать и рассказать о бане.

Итак, какая польза от посещения русской бани?

Мы привыкли к тому, что баня имеет очистительный эффект, но баня – это портал изменения состояния не только физического, но и психоэмоционального. В парной у нас включается вся сенсорная система – в один момент мы начинаем ощущать пар, жар, как капельки скатываются по нашему телу, вокруг буйство ароматов, мы слышим треск дров в печи и можем созерцать образы в голове.

Это состояние стирает линию прошлого и будущего, где мы постоянно ругаем себя за то, что сделали неправильно или переживаем за то, что еще не случилось. И в один момент мы можем обнаружить, что у нас почти нет мыслей в голове, мы сконцентрированы на своем удовольствии от перепада температур, мягкости березового веника и насыщенности вкуса кваса в предбаннике.

Поэтому баня – это не просто место, куда мы приходим помыться, а полноценная терапия счастья для всех систем человека.

Баню можно сравнить с регулярной практикой йоги или медитация, только тут не нужно делать никаких усилий. Просто зайдя в парную и сев на полок, начинается твоя персональная практика получения удовольствия. И тут уже не важно, получишь ты пользу от очищения кожи или глубокого расслабления, главное, что твое состояние приблизиться к гармонии. А это уже чудо.

Какие виды бань бывают?

 1. Общественные бани – тут своя культура и законы. Температура всегда высокая, а влажность низкая. Попробуй принеси воду в парную и старики тебя закидают вениками.

 2. Сауны и бани с кроватями. Это развлекательная площадка с теплой комнатой. Тут главный герой – алкоголь и важное событие. Умирающий формат 90-х.

 3. Баня в аренду. Тут уже больший упор на качественную печь и пар. Часто без алкоголя. Тут более искушенный пользователь.

 4. Процедурные бани. Здесь акцент идет именно на оказание услуги, где пармастера удивляют гостей разнообразными парениями на пихтовых настилах, ледяными затирами и проливание тела квасом или минеральной водой в момент процедуры. Часто сочетают с массажами и спа.

 5. Акваклубы и термы. Большое количество зон с водой разной температуры и большим изобилием бань. Часто семейные. Поэтому большие и много людей.

 6. Частные бани от пармастеров. Этот формат для банных гурманов. Тут пармастер является ключевой фигурой. Ради него могут поехать утром на другой конец города.

Так как люди ходят в разные бани уже много веков подряд или даже тысячелетий – например, термы существовали еще в античной Греции, то можно ли говорить о сложившихся в банной культуре традициях?

Да, но традиции чаще всего утеряны. К примеру первые общественные классы в России открылись в 1907, где основная цель была помывка, поскольку районы строились без душевых (даже сейчас на Лесной и Социалистических улицах нет в проектах ванной комнаты), но в бане была высокая температура. Почему?

Это были коммерческие проекты, поэтому важно было, чтобы был постоянный проходняк. Это обеспечивало прибыль и люди не сидели долго в парной, а быстро мылись и уходили.

И мы с вами пожинаем плоды банного опыта наших дедов и прадедов. Поэтому мы терпим в парной и хлещемся веником. Это передавалось поколениями.

Поэтому посещение общественной бани – это традиция, но тогда рождается справедливый вопрос, какая была баня до общественной? И какие были там традиции?

Именно этим и занимаются профессиональные пармастера. Возрождают традицию парения, где во главе всего стоит забота о человеке через воздействие 4 стихий.

Существуют ли секреты правильного посещения парной, особенно для тех, кто делает это крайне редко?

Конечно!

Первое правило – это сохранить свою безопасность, то есть в баню нужно ходить в очень мягких условиях, это позволит подготовить тело, распарить его хорошенько и перейти к более высоким температурам.

Второе правило – это приток свежего воздуха в парную. Кислород дарит приятные ощущения и комфорт в парной, что позволяет прогреться глубже.

Третье правило – греем кости, а не мясо.

Поэтому внимание уделяем местам, где минимальное расстояние между кожей и костью: руки, ноги, локти, колени, таз, грудина, ребра и т.д. Но главное не бить их, а просто прижимать горячий веник. Эффект увидите моментально.

Четвертое правило – без телефона, желательно в тишине и полумраке. Так отключаемся от социальных дел и погружаемся в себя для глубокого расслабления. Такая баня будет не только создавать эффект помывки, но и эффект глубокого очищения и расслабления на уровне психического состояния. Перезагрузка.

Пятое правило – без алкоголя и тяжелой еды. Легкость и очищение на всех уровнях.

Скажите, Артем, вот Вы – профессиональный пармастер! Для Вас баня – это неотъемлемая часть жизни или просто заработок?

Для меня баня это моя личная терапия. Мою жизнь можно разделить на 2 части – до и после.

В бане я стал мастером, который проживает каждую секунду в парной в истинном удовольствии и любви. Этого состояния так много, что мне хочется делится с людьми. Именно поэтому я и стал пармастером.

Баня – это путь мастерства и духовного развития, где пармастер глубоко погружается в себя и через работу со своим состоянием учится взаимодействовать со стихиями и пространством, которые служат ему в достижении его цели – менять состояние гостей к лучшему.

Естественно, это постепенно становится частью тебя и жить по другому уже не можешь!

А вообще посещать баню нужно регулярно?

Все зависит от вашего банного опыта. Тут как с восхождением на горы – нужна адаптация на каждом уровне высоты.

Так и с баней. Главное постепенно поднимать нагрузку – ходить в баню по своему разумению.

К примеру, в первый триместр беременности обычно врачи запрещают ходить в баню, но если для женщины баня является привычной нагрузкой, то для будущего ребенка ничего страшного не произойдет. Опять же, в исключительно мягкой бане.

Поэтому основной критерий регулярности – это ваше состояние.

Говорят, у вас есть интересный Телеграм-канал, где вы делитесь впечатлениями от посещения бани, рассказываете об успехах, предостерегаете от ошибок, выкладываете интересные видеокадры с практических курсов, показываете, какой должна быть баня, чтобы действительно был полный релакс. Как на Вас подписаться?

Рад каждому на моем ТГ-канале https://t.me/artemkadzh. Здесь я действительно делюсь профессиональными секретами, приглашаю записаться на посещение парной. Сегодня коллективные парения – это, прежде всего, возможность общения в расслабленной обстановке, поиск новых друзей, хороший юмор и необыкновенный релакс. Для многих, кто впервые посетил баню, присоединившись к моей команде, такой поход стал как полет в космос. Потому что у нас особая атмосфера!

Друзья, приглашаю всех в баню!

Систематизация бизнеса – это не просто модный тренд, это необходимость для тех, кто стремится к росту, эффективности и устойчивости своего дела.

Давайте разберем 7 ключевых причин, почему начать систематизировать свой бизнес нужно каждому владельцу уже сегодня:

1. Повышение эффективности работы. Когда все процессы в компании четко организованы, сотрудники точно знают, что от них требуется, и какие задачи им предстоит выполнить. Это сокращает время на выполнение работы и минимизирует вероятность ошибок

2. Улучшение качества продукции или услуг. Систематизация позволяет стандартизировать процессы производства и обслуживания, что ведет к повышению качества конечного продукта или услуги. Ваши клиенты будут довольны, а это, в свою очередь, укрепит вашу репутацию на рынке

3. Освобождение времени для руководителя. Когда бизнес работает как часы, владелец или руководитель может сосредоточиться на стратегическом планировании и развитии, а не на решении повседневных задач

4. Легкость масштабирования. Систематизированный бизнес гораздо проще масштабировать, ведь все процессы уже отлажены, и добавление новых направлений или расширение географии не вызовет хаоса

5. Привлекательность для инвесторов. Инвесторы и партнеры предпочитают вкладывать средства в организованные и структурированные компании, где риски минимизированы благодаря четкой системе управления

6. Упрощение контроля и аналитики. Систематизация позволяет легко отслеживать ключевые показатели эффективности (KPI), анализировать результаты и вовремя корректировать стратегию развития

7. Повышение удовлетворенности и мотивации сотрудников. Когда работа организована, сотрудники чувствуют себя увереннее, их удовлетворенность работой возрастает, что положительно сказывается на их мотивации и продуктивности

Начать систематизацию своего бизнеса стоит уже сегодня, чтобы завтра выйти на новый уровень управления, эффективности и прибыльности. В этом вам поможет наш сервис АБР.PRO, который предлагает инструменты и решения для систематизации бизнеса на всех уровнях. Не упустите шанс сделать свой бизнес лучше!

Как видите, причин множество, и каждая из них может стать решающим фактором для начала преобразований в вашем бизнесе. Готовы ли вы начать систематизацию прямо сейчас? Если это так, посмотрите мой мастер-класс «Как систематизировать свой бизнес за 30 минут»

Автор и разработчик АБР.PRO
Левдиков Вячеслав

Реабилитация наркоманов и алкоголиков проводится в Москве в  специализированном центре  Reban в Москве, в котором созданы все условия для преодоления психологической тяги, ре-социализации и адаптации пациента к обычной жизни. Опираясь на индивидуально сформированную программу, которую зависимые проходят под руководством опытных специалистов. Цена центра реабилитации  РЦ для зависимых зависит от времени приведённого в стационаре.

Стоимость реабилитационного центра  Reban в Москве,  доступна для каждого, кто нуждается в квалифицированной помощи в лечении и реабилитации зависимости от психоактивных веществ и алкоголя. Цена РЦ для зависимых  рассчитана на все сферы населения, независимо от материального и социального статуса и зависят от мест проведения процедур, степени тяжести сформированной зависимости.

Стоимость центра реабилитации для алкоголиков  формируется персонализировано для всех подопечных и доступна  каждому. Услуги подбираются индивидуально специалистов после проведения комплексного и детального обследования.

Реабилитация наркозависимых в Москве  – это ряд мероприятий, направленных на возвращение человека, который прошёл лечение от наркомании, к его нормальному состоянию, позволяющему комфортно пребывать в обществе. Цена реабилитации наркоманов является демократичной и доступной для граждан с различными финансовыми возможностями. Окончательная цена при этом для каждого пациента формируется персонально в зависимости от его состояния, особенностей и стадии развития опасного пристрастия, выбранных услуг и условий их осуществления.

Несомненным преимуществом обращения в центр за  помощью отмечается тот факт, что услуги оказываются в соответствии с применяемыми принципами конфиденциальности и анонимности.

Today, a medication abortion is the most gentle termination of pregnancy, which simulates a spontaneous miscarriage.

Medical abortion  https://your-safe-abortion.com/  is possible only in the early stages of pregnancy.

The main advantages of medical abortion:

- greater psychological comfort for a woman;

- less traumatic for the uterus;

- performed without anesthesia;

- there is no need to be admitted to a hospital;

- there is no long-term preparation.

The main advantage of performing a medical abortion is its simplicity. In this case, invasive procedures are excluded, it is enough for the patient to take pills to terminate the pregnancy  in the required dosage and the correct sequence. Regarding the dosage of each abortion pills, it is set by the doctor individually for each woman.

The recovery of a woman's body after a medical termination of pregnancy takes a minimum of time.

In medical practice, there are a number of clear prescriptions regarding indications and contraindications to the use of drugs whose effect can cause termination of pregnancy. Partly for these reasons, medications should be prescribed by a doctor, after conducting a preliminary diagnosis aimed at assessing the general state of a woman's health, confirming the fact of pregnancy and clarifying its timing.

Теперь, если вашему другу или родственнику, находящемуся в СИЗО или исправительном учреждении, нужно сделать приятный сюрприз, то воспользуйтесь специализированным интернет-магазином FM-MARKETPLACE.RU. Именно здесь можно заказать продукты питания, бытовую химию, готовые блюда, канцтовары и многое другое с доставкой в исправительные учреждения, расположенные в различных регионах России. То есть нет необходимости лично приезжать к месту нахождения под стражей дорогого сердцу человека, так как достаточно набрать корзину из необходимых продуктов и вещей, а специалисты FM-MARKETPLACE позаботятся о том, чтобы посылка была получена.

Могут ли товар не пропустить?

Все товары, представленные в каталоге интернет-магазина FM-MARKETPLACE.RU, соответствуют тем требованиям, что обозначены при формировании передач заключенным. Даже упаковка применяется такая, чтобы это не нарушало правила, установленные УФСИН. Поэтому можно заказывать всё, что представлено в каталоге магазина и это обязательно будет доставлено. Единственное, следует еще до заказа выяснить у заключенного, нет ли рекомендаций врача, какие продукты не следует потреблять в силу особенностей состояния здоровья (например, возможна аллергическая реакция).

Какие сроки доставки товара?

Это зависит от многих факторов, в том числе удаленности исправительного учреждения, графика его работы и даже природных факторов, осложняющих логистику. Специалисты FM-MARKETPLACE.RU оперативно обрабатывают каждую новую заявку и незамедлительно приступают к её исполнению. Мы приложим максимум усилий для минимизации сроков доставки.

Ждем ваших заказов – https://fm-marketplace.ru

Инструменты управления сотрудниками — это одна из самых важных тем для любого руководителя, ведь от того, как выстроена работа с персоналом, зависит успех всей компании.

Итак, первый и, пожалуй, самый важный инструмент – это найм и подбор персонала. Здесь важно не только найти человека с нужными навыками, но и убедиться, что он подходит по корпоративной культуре. Я всегда говорю, что сотрудник должен “вписаться” в команду.

Далее идет ввод в должность и стажировка. Это критический момент, когда новый сотрудник знакомится с процессами и ценностями компании. Я рекомендую создать четкую программу адаптации, чтобы новички быстро становились частью команды.

Не менее важны должностные инструкции. Они помогают сотрудникам понимать свои задачи и ответственность. Это своего рода “инструкция по применению” для каждой роли в компании.

Коммуникация сотрудников – это то, что связывает все остальные инструменты. Хорошая внутренняя коммуникация помогает избежать многих проблем и недопониманий.

Обустройство рабочего места тоже играет не последнюю роль. Комфортные условия работы повышают продуктивность и удовлетворенность сотрудников.

Производство и продуктивность – здесь мы говорим о том, как сделать работу более эффективной. Использование статистик и анализа позволяет понять, где есть простор для улучшений.

Этика и дисциплина – без этого никуда. Важно создать такую атмосферу в коллективе, чтобы люди уважали друг друга и следовали общим правилам.

И, конечно, мотивация. Это та сила, которая заставляет сотрудников приходить на работу не просто отбывать часы, а действительно вкладываться в общее дело.

Все эти инструменты в комплексе позволяют создать сильную и эффективную команду. А если вам нужна помощь в их внедрении, я всегда готов поделиться своим опытом и знаниями.

Недавно, я записал мастер класс «5 крутых инструментов управления бизнесом и персоналом», в котором более глубоко раскрыл эту важную тему. Мастер-класс совершенно бесплатный и вы его можете увидеть по этой ссылке

Левдиков Вячеслав
Разработчик сервиса Академия Бизнес Роста

Металлообработка - это ремесло, которое существовало на протяжении веков, и оно до сих пор используется в самых разных отраслях промышленности. Она включает в себя манипуляции с металлом для создания всего - от ювелирных изделий до промышленных деталей.

Одним из наиболее очевидных преимуществ металлообработки является возможность создавать уникальные и прочные изделия из металла. Имея нужные инструменты и хороший план, металлообработчики могут создавать изделия от простых инструментов до сложных машин. Эти изделия могут прослужить долгие годы и использоваться в различных целях. Кроме того, металлообработка может использоваться для ремонта существующих предметов, делая их более прочными и долговечными. Это может быть особенно полезно, когда нужно быстро починить что-то важное.

Как один из примеров металлообработки - это сварка металла, применяется для соединения металлических изделий. Во время сварки детали нагреваются до температуры пластичности, после чего они собираются в единую конструкцию. В результате получаются неразъёмные соединения, которые невозможно нарушить. Для сварки используют разные виды сварочных аппаратов. Они бывают ручными, полуавтоматическими и автоматическими.

Особенности:

Сварочные соединения бывают: внахлест, стыковка торцами, угловое соединение и тавровое.

Виды сварки определяются источником нагрева:

• Газовая. Используется газовая горелка;
• Химическая. Увеличение температуры происходит благодаря химическим реакциям;
• Электрическая контактная. Электрический ток проходит непосредственно по поверхности металла и нагревает его;
• Электрическая дуговая. Сварочный аппарат создаёт электрическую дугу между электродом и обрабатываемой поверхностью.

Также интересен материал, который применяется, например лист оцинкованный - это металлопрокат, прошедший оцинковку с двух (либо только с одной) сторон и ставший основой для изготовления множества современных изделий — так можно описать суть оцинкованного листа. В качестве металлической основы здесь выступает сталь (холоднокатаная или горячекатаная), а в роли защитного покрытия — цинк, в чистом виде, либо с различными примесями (железо, алюминий, алюминий+магний). Благодаря оцинковке материал приобретает все основные качества, присущие нержавеющей стали и, при этом, сохраняет эластичность и устойчивость к самой разной обработке — изгибанию, вытяжке, вальцеванию и т.д. Оцинкованные листы можно безбоязненно резать или рубить, не опасаясь нарушить целостность покрытия, поэтому работать с материалом этого типа достаточно легко. И, что немаловажно, процесс производства листовой стали совсем не дорогой, чем объясняется доступная цена оцинкованного листа.

Организационная структура компании – это фундамент, на котором строится весь бизнес. Это скелет, определяющий, как распределяются задачи, как проходят коммуникации, и какие есть пути для принятия решений. Часто, правильно построенная оргструктура позволяет не только оптимизировать процессы, но и в целом повысить доход компании.

Для начала, важно понять, что оргструктура должна соответствовать целям и задачам бизнеса. Например, стартапу, возможно, подойдет более упрощенный вариант структуры, чтобы быстро реагировать на изменения рынка. В то время как крупной компании может потребоваться полный вариант структуры с четкими линиями ответственности для управления большим количеством сотрудников и процессов.

Одним из ключевых моментов в построении оргструктуры является определение ролей и зон ответственности. Каждый сотрудник должен понимать свои задачи и то, как его работа влияет на общий результат. Это помогает не только повысить эффективность работы каждого отдельного человека, но и улучшить коммуникацию внутри компании.

Кроме того, важно обеспечить наличие качественных коммуникационных каналов связи. Сотрудники должны иметь возможность делиться своими идеями и замечаниями, которые могут быть полезны для улучшения бизнес-процессов и, как следствие, увеличения дохода компании.

Обучение и развитие персонала также играют важную роль в эффективности оргструктуры. Инвестиции в навыки сотрудников приводят к повышению их производительности и мотивации, что напрямую влияет на прибыльность бизнеса.

И, наконец, необходимо регулярно анализировать и поддерживать ее в актуальном состоянии. Рынок постоянно меняется, и то, что работало вчера, может не работать завтра. Поэтому важно быть готовым к изменениям и своевременно их внедрять в бизнес-процессы.

Построение и внедрение эффективной оргструктуры – это сложный и многогранный процесс, который требует понимания специфики бизнеса и готовности к постоянному самосовершенствованию. Но результат того стоит – структурированный подход к управлению компанией позволяет не только упорядочить текущие процессы, но и значительно увеличить доходы и обеспечить устойчивое развитие бизнеса.

В нашей Академии Бизнес Роста есть бесплатный мастер-класс «Как разработать оргструктуру для своего бизнеса», который вы можете просмотреть в записи по этой ссылке

Используйте оргструктуру как основу и важный инструмент построения своей компании!

Левдиков Вячеслав

Академия Бизнес Роста

Мы часто слышим в бизнесе о важности бизнес-процессов. Но что это такое и для чего они нужны в каждой компании?

Бизнес-процессы – это набор взаимосвязанных задач или действий, которые выполняются для достижения определенной бизнес-цели. Это систематизированный подход к выполнению работы, который помогает организации быть более эффективной и эффективно управлять ресурсами.

Важно понимать и оптимизировать бизнес-процессы, чтобы улучшить работу компании, повысить ее конкурентоспособность и обеспечить устойчивое развитие.

Бизнес-процессы можно сравнить с кровеносной системой любой компании. Они как маршруты в городе: если они чётко проработаны, то движение бесперебойное и эффективное. А если в них бардак – то и весь город в пробках, и никто не может нормально добраться до нужного места.

По своей сути, бизнес-процессы – это последовательность действий, направленных на достижение конкретной бизнес-цели. Они включают в себя всё: от обслуживания клиентов до управления запасами и отчетности. Их важность для бизнеса сложно переоценить, ведь именно они определяют, насколько хорошо компания функционирует в повседневной деятельности и в результате, на сколько она прибыльная

Прежде всего, чётко налаженные бизнес-процессы позволяют повысить эффективность работы. Когда каждый шаг в процессе определён и стандартизирован, сотрудники точно знают, что от них требуется, и могут выполнять свои задачи быстрее и качественнее.

Кроме того, стандартизация процессов упрощает обучение новых сотрудников. Новичку гораздо легче адаптироваться, когда перед ним чёткие инструкции, а не когда он должен сам разбираться в хаосе непонятных действий.

Ещё один важный аспект – масштабируемость бизнеса. Если вы хотите расти, вам нужны процессы, которые можно легко воспроизвести в новых отделах или филиалах. Без этого расширение превратится в хаос и нервы для собственника.

И, конечно, не стоит забывать о контроле качества. Когда процессы чётко определены, легче отслеживать ошибки и недочёты, а значит, и повышать качество продукции или услуг.

В моей практике я сталкивался с различными компаниями, и могу сказать, что те, кто уделяет внимание систематизации своих процессов, добиваются гораздо больших успехов. Например, в одной компании мы запустили бизнес-процессы найма персонала, построения подразделений и обучения директора, что позволило быстро выстроить чёткую структуру управления и значительно улучшить результаты работы.

Так что, если вы хотите, чтобы ваш бизнес работал как часы, уделите должное внимание бизнес-процессам. Это инвестиции, которые обязательно окупятся.

На своем мастер-классе «70 успешных бизнес-процессов для бизнеса» мы более подробно говорим об этой теме, а так же показали, где вы можете взять уже 70 готовых и проверенных бизнес процессов для своего бизнеса

Используйте бизнес-процессы для роста и процветания своего бизнеса

Академия Бизнес Роста

Левдиков Вячеслав

Центр языковой психологии – CLP предлагает пройти онлайн-курс изучения иностранных языков по специальной программе, включающей функцию самопроверки, позволяющей эффективно отслеживать достигнутый уровень мастерства в изучении выбранного направления – доступны английский, немецкий, французский, испанский, итальянский и китайский языки. При регулярных занятиях иностранными языками Вы сможете в относительно короткий срок закрепить словарный запас и получить разговорные навыки.

В программах CLP процесс обучения строится на формировании речевых навыков, причем моделируется индивидуально адаптированная языковая среда, что позволяет получать навыки иностранной речи совершенно так сказать непринужденно, без зубриловки, больше на интуитивном уровне – то есть в будущем в нужный момент вы просто будете свободно говорить на иностранном, так как знания легко “достаются” из ячеек памяти. Специалисты Центра языковой психологии перед началом обучения и выбора программы попросят пройти онлайн-тест, который позволит определить способности к иностранному языку, понять, какие имеются скрытые резервы и с какими препятствиями возможно придется столкнуться.

Онлайн-курсы от Центра языковой психологии дают возможность каждому изучать иностранный язык в удобное для него время. Вы можете создать гибкое расписание, адаптированное под ваши ежедневные обязанности. CLP помогает начать свободно общаться на иностранном языке уже через 3-5 месяцев, то есть не только понимать на слух речь, но и даже начать думать на новом языке. И, конечно же, обязательно расшириться словарный запас и станет правильным произношение.

Записаться на онлайн-курс изучения иностранных языков в CLP можно на сайте https://clp.ru/new/on-lain_kursi_inostrannih_yazikov(clp)/