علبة تونة مفتتة

2/1 1 ملعقة صغيرة مايونيز لايت

ملعقة صغيرة من هريس مخلل الخيار

4/3 ملعقة صغيرة خردل

ملح وفلفل

توست بالردة

شرائح البصل الأحمر

شرائح الطماطم

خس

– امزجي كلا من ( التونة – المايونيز – هريس مخلل الخيار – الخردل – ملح وفلفل ) ثم ضعي الخليط في الثلاجة لمدة 15 دقيقة على الأقل .

– ضعي قليل من الخس والبصل والطماطم على شريحة خبز ، ثم أضيفي خليط التونة ، ثم ضعي شريحة التوست الأخرى .

– ضعي عود أسنان خشبي حتى تتماسك شرائح التوست مع بعضها البعض واستمتعي بوجبة صحية متكاملة.