يفيد اتباع نصائح الـ”رجيم” الآتية في علاج قلب المرأة المريض، بدون إغفال دور الرياضة المنتظمة في هذا المجال:

– الالتزام بـ”رجيم” خال من الدهون المشبعة المتوفرة في السمن النباتي والحيواني واللحوم الحمراء والمصنعة (البرجر والمقانق والمورتديلا) والوجبات السريعة.
– تناول الأسماك الدهنية، مثل: الماكريل والسردين والتونا والسلمون، لاحتوائها على دهون مفيدة في جانب صحةقلب المرأة، وخصوصاً “الأوميجا_3”.

 

الطهي الصحي لتخسيس الجسم بدون “رجيم”

– الزيادة في استهلاك الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة في الـ”رجيم”.
– التوقف عن التدخين، ومجالسة المدخنين. علماً أن ما تقدّم يعدّ من بين نصائح الحفاظ على الصحة بصورة عامة.
– ممارسة الرياضة، يومياً.
– المراقبة المستمرة لمستوى السكر في الدم.
– اتباع “رجيم” بهدف خسارة الوزن الزائد.