قد تتعرض بعض النساء لزيادة في الوزن بعد الزواج، لذلك يمكن تسعى إلى التقليل من وزنها عن طريق بعض الأنظمة الغذائية القاسية إلا أننا نقدم أفضل برنامج رجيم لعدم حرمانك من الأطعمة المحببة إليك.

البداية يجب أن تكون وجبة الإفطار صحية، ولا يمكن التنازل عنها، وتكون عبارة عن كوب ليمون مع بيضتين والتجنب الحصول على السعرات الحرارية العالية. ويمكننا تقديم قائمة بـ” أفضل برنامج رجيم” خلال أسبوع، فمع اليوم الأول من الأسبوع يمكنك القيام بتناول الخضار بخاصة السلطة التي تحتوي على الطماطم والخضار مع تناول اللحم المشوي وذلك خلال وجبة الغذاء، على أن يحتوي العشاء على كوسة مسلوقة وبيضتين.

 

وفي اليوم التالي يمكن تناول السلطة مع الدجاج المشوي، ولاحظي سيدتي فإن السلطة الخضراء ستكون برفقتك طوال أيام الأسبوع، حيث أنها تعمل على تقليل الشهية، على أن تتناولين في هذا اليوم على العشاء سلطة فواكه. ومن الأغذية التي يمكنك تناولها في أفضل برنامج رجيم اللحوم المشوية نظراً لأنها تقوم على حرق الدهون المتواجدة فيها مع تناول الخبز السن الذي يستخدم في وصفات الرجيم.

أما في اليوم الثالث يمكنك التنوع في نظام الغداء، حيث يمكن تناول قطعتين من الخبز المخصص للرجيم مع بيضتين، على أن تكون وجبة العشاء تحتوي على صدور الدجاج المشوية وحافظي على تناول عصير الليمون في يومك. ويمكن تكرار هذه الوجبات، حيث أنه أفضل برنامج رجيم يمكن به تقليل الوزن كما يجب الإلتزام بالتنوع في الأطعمة المشوية ما بين لحوم وأسماك ودجاج.

إحفظي سيدتي أنه يمكن تناول عصائر من الخضراوات الطازجة في نظام الرجيم الخاص بك، فهذا يساعد على تقليل الوزن بصورة ملحوظة على أن يتم إدخال كميات قليلة من الفاكهة، فعصير الخضراوات يحتوي على نسبة أقل من السكريات بالمقارنة مع عصير الفاكهة ويعطي للجسم طاقة ويقلل من وجود السعرات الحرارية. ويمكن أيضاً عند إتباع نظام التنحيف بعصير الخضراوات إتباع أفضل برنامج رجيم عن طريق تناول عصير من الليمون والخيار وأيضاً الجزر.

وبصفة عامة فإن الخضراوات تساعد على تقليل الوزن، لذا يمكن تناول شوربة الطماطم والسلطة وتناول الفلفل، ومن دون شك فإن عصير الخضراوات يساعد على حرق الدهون ويساعد على تحسين المزاج ويساعد على أخذ قسط من الراحة والنوم بالإضافة أنه أفضل برنامج رجيم والأرخص.

كما يجب عند إتباع هذا الرجيم تجنب تناول السكريات والحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وأيضاً تجنب إستخدام الدهون التي قد تؤدي إلى حدوث سمنة.