أفضل الطرق لإنقاص الوزن بسرعة قبل زفافك
تحتاج العروس إلى نظام غذائي صحي، حتى تبدو جميلة أثناء زفافها. لذلك تحرص السيدات خلال هذه الفترة على التخلص من الوزن الزائد بسرعة. اكتشفي معنا أهم الطرق التي ستساعدك على ذلك.
الحد من السعرات الحرارية الزائدة:
حتى تتمتعي بجسم رشيق أثناء زفافك عليك تحديد برنامج حمية آمن و فعال يمكنك من التخلص من 1500 سعرة حرارية على الأقل يوميًا. يمكنك تغيير العادات اليومية مثل تجنب الصودا و المشروبات الكحولية، الحلويات، المعجنات…
تناول كميات صغيرة:
خلال هذه الفترة يجب أن تتناولي سيدتي كميات صغيرة مع إظافة الخضروات و الفواكه كطبق رئيسي في برنامج الحمية.
خلال هذه الفترة يجب أن تتناولي سيدتي كميات صغيرة مع إظافة الخضروات و الفواكه كطبق رئيسي في برنامج الحمية.
تجنب السكريات:
من المستحسن أن تتجنبي عزيزتي الكربوهيدرات تمامًا مع الامتناع عن تناول السكريات حتى تتمكني من التخلص من الوزن الزائد بسرعة.
تناول أطعمة تحتوي على نسبة
عالية من البروتين:
عند تناول وجبة تحتوي على الكثير من البروتينات سوف تتخلصين من 1 كيلو على الأقل. يمكنك تناول قطع صغيرة من اللحم والدواجن والأسماك وبياض البيض والفول…
