جرب نسيج الآن ...

هكذا تحصل على جسم “شاروخان” القوي.. تعرف على الطريقة

مجلة أصحابي . عام 3135 لاتعليقات


نشر على نسيج ...

صرح براشانت ساوانتمدرب الممثل الهندي الشهير الملقب بكينج بوليوودشاروخانفي حديث له على أحد الصحف الفنية الهندية عن الطريقة المثالية لكي يصبح جسدك مثل الكينج.

وأشارا المدرب إلي أن أهم ما يميز جسم شاروخان هي عضلات بطنه التي تعتبر سلاح ذو حدين عند الكثير من الرجال، وتعتبر هذه النوعية من العضلات تعشقها عدد كبير من النساء.

الممثل شاروخان يظهر بعضلاتة القوية
الممثل شاروخان يظهر بعضلاتة القوية

طريقة تدريب شاروخان

وكشف براشانت أن الكينج يتدرب 5 أيام في الأسبوع لمدة ساعة واحدة و عشرين دقيقة، كما أنه يتدرب الساعة 2 أو3 ليلاً، بالإضافة إلي أنه يتم تغيير روتين التدريب الخاص به بعد كل 15 يوما حتى لا يصاب بنوع من الملل.

وأوضح المدرب كما أن التدريب يختلف من شخص لآخر على حسب معدل طاقة هذا الشخص، حيث أستغرق هذا الأمر من شاروخان لمدة 6 أشهر لكي بقوم ببناء عضلات بطنه الثمانية، ومن الممكن أن يستغرق هذا الأمر من الشخص العادي عاما ليقوم بنفس الشيء.

الممثل شاروخان
الممثل شاروخان

نظام شاروخان الغذائي

يتناول الكينج يومياً في وجبة الإفطار بيض مع قطعتين من الخبز الأسمر، قهوة، شطائر دجاج، سلطة دجاج.

ويعتمد شاروخان في وجبة الغذاء على عدد من البروتينات، بالإضافة إلي أنه يحصل على وجبات خفيفة من عجة البيض أو البطاطا.

أما في وجبة العشاء يتناول السمك المشوي أو دجاج أو خضراوات مقلية.

تعقيب من موقعك.

أترك تعليق


جرب نسيج الآن ...

مجلة أصحابي

مجلة أصحابي هي مجلة منوعة تهدف الى جمع أكبر عدد ممكن من المقالات والمواضيع المتميزة التي تهم الشباب والشابات. يمكنكم ارسال مشاركاتكم واضافاتكم الى موقعنا في أي مجال يهمكم.








Seo wordpress plugin by www.seowizard.org.