4 أطعمة لا تستغني عنها أثناء اتباعك للرجيم

مجلة أصحابي . عام 1317 لاتعليقات

تعاني الكثيرات من عصر الهضم خاصة خلال اتباع رجيم لفقدان الوزن.
اليوم سيدتي سأقدم لك 4 أطعمة تساعد على تحسين  عملية الهضم أدرجيها ضمن نظامك الغذائي:
1- سمك السلمون:
 سمك السلمون غني بالأحماض الدهنية و الأوميغا 3، هذه المواد تمنع الإصابة بالسمنة وتحسن وظيفة الدماغ.
سمك السلمون أيضًا غني بالأحماض الأمينية التي تلعب دور كبير في حرق السعرات الحرارية.
2- الكرنب:
 الكرنب غني جدًا بالألياف و المغنيسيوم و الفيتامينات A و C والكرنب معروف  بانخفاض  السعرات الحرارية وعدم احتوائه  على  السكر، كما أنه يحتوي على مادة الكلوروفيل التي تساعد على منع الالتهابات.
3- السبانخ:
غنية  بالكلوروفيل و الألياف و الحديد والفيتامينات A و C و البروتينات.
4- اللوز:

 
اللوزغني بالأحماض الدهنية التي تساعد على حرق الدهون في الجسم وخاصة في منطقة البطن.

أترك تعليق


جرب نسيج الآن ...

مجلة أصحابي

مجلة أصحابي هي مجلة منوعة تهدف الى جمع أكبر عدد ممكن من المقالات والمواضيع المتميزة التي تهم الشباب والشابات. يمكنكم ارسال مشاركاتكم واضافاتكم الى موقعنا في أي مجال يهمكم.