4 أطعمة لا تستغني عنها أثناء اتباعك للرجيم
تعاني الكثيرات من عصر الهضم خاصة خلال اتباع رجيم لفقدان الوزن.
اليوم سيدتي سأقدم لك 4 أطعمة تساعد على تحسين عملية الهضم أدرجيها ضمن نظامك الغذائي:
1- سمك السلمون:
سمك السلمون غني بالأحماض الدهنية و الأوميغا 3، هذه المواد تمنع الإصابة بالسمنة وتحسن وظيفة الدماغ.
سمك السلمون أيضًا غني بالأحماض الأمينية التي تلعب دور كبير في حرق السعرات الحرارية.
2- الكرنب:
الكرنب غني جدًا بالألياف و المغنيسيوم و الفيتامينات A و C والكرنب معروف بانخفاض السعرات الحرارية وعدم احتوائه على السكر، كما أنه يحتوي على مادة الكلوروفيل التي تساعد على منع الالتهابات.
3- السبانخ:
غنية بالكلوروفيل و الألياف و الحديد والفيتامينات A و C و البروتينات.
4- اللوز:
اللوزغني بالأحماض الدهنية التي تساعد على حرق الدهون في الجسم وخاصة في منطقة البطن.
