جرب نسيج الآن ...

ينصح الأطباء بممارسة المشي السريع لمدة 15 دقيقة لعلاج السمنة

مجلة أصحابي . عام 444 لاتعليقات


نشر على نسيج ...

اشارت دراسة طبية حديثة ان المشى السريع لمدة 15 دقيقة تساعد على تقليل الوزن الزائد لمن يعانون من السمنة المفرطة بالاضافة الى انها تقلل من شهيتهم فى تناول الوجبات الغنية بالسكريات والسعرات الحرارية، كما اوضح العالم النفسى “ادريان مويل” من جامعة رور فى بوخوم بالمانيا، ان التمارين الرياضية تمنح تحفيزا فكريا على من يمارسها مما يؤدى الى التشويش على الافكار المتمحورة حول تناول الطعام الى جانب ان الالتزام بالمشى بشكل منتظم يخفف الرغبة بتناول الوجباب عن الحد المطلوب.

images 3 2 1

كذلك فان المشى يلعب دوراً كبيراً فى مظهر الشخص، وخاصةً لدى السيدات، حيث انها تساعدهن على الظهور بشكل اصغر من عمرهن البيولوجى، كما ان المشى يطيل من عمر الانسان ويقلل من خطورة الموت المبكر، فلذلك ينصح بعض من الخبراء على الانتظام بممارسة النشاط الرياضى على الاقل لمدة ساعتين فى الاسبوع، فهذا من شأنه ايضاً المحافظة على صحة القلب والاوعبة الدموية.

ومن جانبه اشار الدكتور محمد النجار استشارى التغذية وتجميل البشرة بالليزر، ان اولى خطوات علاج السمنة، هو التخلص من السهر ليلا فهى تعتبر من اكبر المشاكل التى تؤدى الى السمنة وتسبب خلل فى الجهاز المناعى للجسم، فلذلك نصح استشارى التغذية بالنوم باكرا وشرب الماء بكثرة والاكل بمواعيد ثابتة مع تناول وجبات صحية.

وكشفت الدكتور مايكل فيكتور اختصاصى علاج السمنة و النحافة، عن دراسة حديثة قام بها معهد البوليتكنيك اكسفورد البريطانى، بتحديد 7 انواع معينة من التوابل المنزلية البسيطة التى تعمل على تسريع حرق الدهون وفقدان الشهية والتخلص من الوزن الزائد وهم: الكركم، الفلفل الحار، جوزة الطيب، القرفة، بذور الخردل، الزنجبيل، الثوم والبصل، واوضحت بعض الدراسات الحديثة ان مكملات فيتامين D، تساعد فى علاج السمنة حيث يعمل على فقدان الوزن وخاصة فى منطقة الخصر من الجسم ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال تناول المواد الغذائية مثل البيض، الحليب، التونة، السلمون وعصير البرتقال.

وتجدر الاشارة الى انه تم انعقاد مؤتمر لمناقشة طرق علاج السمنة تحت مسمى “ازاى نأكل صح”، برئاسة الدكتور احمد صبرى استشارى السمنة والتغذية العلاجية، وحضر هذا المؤتمر عدد كبير من اصحاب الاوزان الزائدة، كما قد قام المؤتمر بمناقشة اسباب انتشار السمنة فى المجتمع وخاصةً بين الشباب ، وكيفية علاج تلك المشكلة، هذا كما قام الدكتورعلاء رجب استشارى الصحة النفسية، بالقاء محاضرة عن المتاعب النفسية التى تلازم مريض السمنة والذي يأتي فى مقدمتها، الاكتئاب، بسبب عدم قدرتهم على اتباع نظام غذائى صحى، مضيفاً الى انهم يحتاجون الى علاج نفسى قبل العلاج الدوائى ليتمكنوا من التخلص من السمنة.

أترك تعليق


جرب نسيج الآن ...

مجلة أصحابي

مجلة أصحابي هي مجلة منوعة تهدف الى جمع أكبر عدد ممكن من المقالات والمواضيع المتميزة التي تهم الشباب والشابات. يمكنكم ارسال مشاركاتكم واضافاتكم الى موقعنا في أي مجال يهمكم.








Seo wordpress plugin by www.seowizard.org.