كيف تحافظين على رشاقتك؟
إليك هذه النصائح اتبعيها:
المشروبات:
أكثري من شرب الماء والشاي الأخضر و شاي الأعشاب والعصائر الخفيفة.
انسي وسائل النقل:
تعلمي أن تمشي ولو لمسافات قصيرة كل يوم، إذا كانت المسافة بين عملك وبيتك ليست بالطويلة فلا بأس أن تذهبي على قدميك بدل السيارة أو أي وسيلة نقل.
الدرج:
صعود الدرج رياضة تتجنبها الكثيرات بالرغم من فوائدها. لكن نرى الكثيرات تخترن المصعد بحجة أنه غير متعب.
تغيير عادات تناول الطعام:
قومي بتغيير عادات تناول الطعام من حين إلى آخر.
ممارسة الرياضة في أي وقت:
كلما سنحت لك الفرصة قومي بممارسة الرياضة.
اختاري ملابسك:
على عكس ماهو سائد أن الملابس الضيقة تحول دون زيادة الوزن فهذه المعلومة ليست صحيحة بل ارتداء ملابس مريحة تشعرك بالراحة أثناء الأكل.
