جرب نسيج الآن ...

مداومتك على هذه العادات يوميا يغير شكل جسمك للأفضل

مجلة أصحابي . عام 480 لاتعليقات


نشر على نسيج ...

1)    الحصول على طعام ملئ بالخضروات: فلا يجب أن يتناول الانسان اقل من ثلاث وجبات يومية من الخضار يوميا، فهو طعام مغذي ويجب استهلاكه بشكل يومي.

2)    القيام بأعمال خاصة: وهي عادة جيدة توفر المال والوقت والوزن أيضًا وهذا يشبه تحمل الاثقال، وتنظيف المنزل وصعود الدرج، وهو ما يمكنك من حرق ما يقترب من 600 سعر حراري يوميًا.

3)    تناول وجبات الإفطار: تخطي وجبة الإفطار اسوأ من تخطي وجبة الغذاء والعشاء، فوجبة الإفطار الصحية تمنحك صحة افضل ونشاط اكبر.

4)    الحصول على قسط كافي من النوم: وهو ضروري للحصول على مناعة قوية، وهو نوم لا يقل بأي حال من الأحوال على 8 ساعات يوميا.

5)    عدم الحصول على وجبات سريعة بجوار الوجبات العادية، فعندما تذهب للمطعم لا تحصل على أطباق صغيرة من الوجبات السريعة بجوار الوجبات العادية، ولا تتبع رغباتك واهوائك.

 

أترك تعليق


جرب نسيج الآن ...

مجلة أصحابي

مجلة أصحابي هي مجلة منوعة تهدف الى جمع أكبر عدد ممكن من المقالات والمواضيع المتميزة التي تهم الشباب والشابات. يمكنكم ارسال مشاركاتكم واضافاتكم الى موقعنا في أي مجال يهمكم.








Seo wordpress plugin by www.seowizard.org.