ماهي أهم فوائد الفواكه المجففة

مجلة أصحابي . عام 1515 لاتعليقات

هل تعلمين سيدتي أن الفواكه المجففة كالتين والخوخ والتوت والمشمش والزبيب  توفر الطاقة للأداء مجهود بدني و مفيدة جدًا للصحة؟
ماهي أهم فوائد أكل الفواكه المجففة؟
تعرفي عليها معنا:
–  تساعد على محاربة التعب المزمن.
–  تقلل من ضغط الدم.
–  غنية بأحماض أوميغا 3 و 6 و مفيدة جدًا لصحة القلب والدماغ.
–  تسهل حركة الامعاء، وتساعد على الهضم وتجنب الإمساك.
–  تقوي العظام وذلك بفضل ارتفاع نسبة الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك فيها، كما تعمل أيضًا على مكافحة مرض هشاشة العظام.
–  تمنع بعض الأمراض  بسبب احتوائها على نسبة عالية  من فيتامين E، C ومضادات الأكسدة.
– بالإضافة إلى كونها مفيدة جدًا للصحة فهي أيضًا مشبعة جدًا ولذيدة.
– للتمتعي  بكل هذه الفوائد دون اكتساب الوزن الزائد عليك استهلاك  100 غرام في اليوم كحد أقصى

أترك تعليق


جرب نسيج الآن ...

مجلة أصحابي

مجلة أصحابي هي مجلة منوعة تهدف الى جمع أكبر عدد ممكن من المقالات والمواضيع المتميزة التي تهم الشباب والشابات. يمكنكم ارسال مشاركاتكم واضافاتكم الى موقعنا في أي مجال يهمكم.