هل طفلك لا يحب تناول الخضروات؟
جميع الأطفال تقريبًا لديهم نفس المشكلة.
كيف تجعلين طفلك يتناول الخضروات باستمتاع؟ هنا بعض الأفكار البسيطة لكنها فعالة لتجعلي طفلك يتناول الخضروات:
– أضيفي الخضار إلى طبق طفلك المفضل: ضعي الجزر المهروسة والمزيد من صلصة الطماطم على البيتزا أو المكرونة، أضيفي السبانخ أو البقدونس إلى طبقه المفضل …
– أحسني تقديم الطبق: كوني مبدعة مع الخضار، ارسمي وجهًا مبتسم وزهرة ولوحة ممتعة، الأطفال يأكلون الخضار إذا قدمت بطريقة مختلفة.
– اغتنمي الفرصة أثناء تقديم طبق البطاطا: الأطفال يحبون البطاطا لذلك فإنه فرصة لإضافة الخضروات وغيرها (الجزر والكوسا …).
– قطعي الخضار على شكل عصي و قدميها إلى طفلك مع وعاء صغير به جبن. طفلك سيستمتع بنقع الخضروات في الجبن وتناولها.
– العصائر: اصنعي عصير لأطفالك بالخضروات و الغلال معًا.
– استبدلي رقائق البطاطا بالكوسا المقلية والباذنجان والقرع …
-اطلبي من طفلك زراعة الخضروات في حديقة المنزل، اختاري الخضروات التي تنمو بسرعة. طفلك سيحب طعم الخضار التي يزرعها ويحصدها بنفسه.
– خذي طفلك أحيانًا معك إلى السوق حتى يتعرف على مجموعة كبيرة ومتنوعة من الخضار بينما تحدثينه وأنت تتجولين معه عن فوائد كل الخضار ودعيه يختارالخضروات التي يريد تذوقها.
– اشركي طفلك في إعداد الطعام، سوف يكون فخور بعمله وسيأكل بمتعة.
