طرق بسيطة للتخلص من الوزن الزائد خلال 10 أيام فقط

مجلة أصحابي . عام 1412 لاتعليقات

طرق بسيطة للتخلص من الوزن الزائد خلال 10 أيام فقط

طرق بسيطة للتخلص من الوزن الزائد خلال 10 أيام فقط

أصبحت السمنة مرض العصر بسبب تناول الوجبات السريعة و الغير صحية و عدم وجود الوقت الكافي لممارسة الرياضة… إذا كنت تبحثين على طرق بسيطة و سهلة عليك قراءة هذا المقال حتى تتمكني من التخلص من الوزن الزائد خلال 10 أيام فقط.
1- شرب كمية كبيرة من المياه:

يعتبر الماء عامل مهم جدًا للتخلص من الوزن الزائد لأنه يعمل على تطهير الجسم من السموم في شكل البول لذلك عليك أن تشربي من 2 إلى 3 لتر يوميًا.

2- تناول الشاي الأخضر بدلًا من القهوة:

هل تعلمين سيدتي أن تناول كوب من الشاي الأخضر الساخن كل صباح على معدة فارغة سيعمل على تطهير جسمك من السموم كما سيساعدك على الحد من مشكلة الإمساك.

3- الماء الساخن مع الليمون والعسل:

الماء الساخن مع الليمون والعسل هو خدعة كبيرة لفقدان الوزن خلال 10 أيام فقط حيث تستطيعين :

– مزج ملعقة من عصير الليمون ونصف ملعقة من العسل مع كوب من الماء الساخن أو الفاتر.
– اشربي هذا المزيج كل صباح على معدة فارغة.

4- الحد من تناول الكربوهيدرات:

الأرز يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والكربوهيدرات لذلك عليك الحد من تناوله. يمكنك تناول المزيد من الخضار و الفواكه لأنها غنية بالألياف التي تسهل عملية العبور المعوي.

5- تناول كمية كبيرة من البروتينات:

يساعد البروتين على بناء العضلات ويقلل بشكل فعال من الدهون التي توجد في الجسم.

أترك تعليق


جرب نسيج الآن ...

مجلة أصحابي

مجلة أصحابي هي مجلة منوعة تهدف الى جمع أكبر عدد ممكن من المقالات والمواضيع المتميزة التي تهم الشباب والشابات. يمكنكم ارسال مشاركاتكم واضافاتكم الى موقعنا في أي مجال يهمكم.