أطعمة صحية تساعدك على التخلص من العصبية و التوتر

مجلة أصحابي . عام 736 لاتعليقات

أطعمة صحية تساعدك على التخلص من العصبية و التوتر

أطعمة صحية تساعدك على التخلص من العصبية و التوتر

بسبب الضغوطات المستمرة في الحياة و النمط المتسارع للحياة العصرية أصبح الكثيرون يعانون من العصبية و التوتر حيث تكون لديهم ردة فعل و أفعال مبالغ فيها بسبب أشياء بسيطة و لا يقدر أحد على التحمل و العيش تحت أي ضغط بسيط، و الجدير بالقول أن الأشخاص تغيرت نفسيتهم مع تغير الزمن و هذا أدى بهم إلى خلل في نفسيتهم، حتى أنه كل عام تزيد نسبة المصابين بالأعصاب المفرطة و الذين يتلقون علاجات خاصة في المستشفيات، لكن يمكنك الآن سيدتي أن تساعدي عائلتك و تبعديها من التعصيب الزائد و ذلك باللجوء إلى مجموعة من الأطعمة البسيطة و التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات و المواد التي لها الفضل في جعلك تحصلين على الطاقة اللازمة و على الكثير من الفوائد التي ستحتاجين إليها لتحسي بالراحة النفسية و الهدوء، لذا ندعوك سيدتي أن تتابعينا على موقع البرونزية النسائية كي تتعرفي على الأطعمة التي سيكون لها دور كبير في جعلك و جعل كل أفراد عائلتك يتميزون بطابع الهدوء و الاسترخاء و يبتعدون تماما عن العصبية المفرطة.


إن الأطعمة التي تساعد على تحسين المزاج و تخليصك من العصبية المفرطة لها فوائد كثيرة و مختلفة، لكن الأهم من هذا كله أنها تخلص من العصبية الزائدة و عدم تحمل الضغط البسيط و أول الأطعمة التي سأنصحك بها سيدتي التمر لكونه يعتبر سيد الأغذية المهدئة للأعصاب و يحتوي على فوائد غذائية كثيرة منها التوفر على العديد من الفيتامينات مثل الفيتامين “سي” “أ” “بي” .. و غيرها و هذه الفيتامينات لها دور في استرجاع نشاط الجسم و الراحة النفسية لشخص خصوصا و أن التمر يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على تهدئة الأعصاب و تمتع الشخص بالهدوء و بالاسترخاء، لذا ننصحك أن تتناولي من التمر كل يوم نسبة كبيرة خصوصا و انه يساعد على التخلص من الوزن الزائد الذي يسبب العصبية لبعض السيدات، و ثاني الأطعمة التي ننصح بها شاي الينسون لكونه يساعد على الشعور بالراحة النفسية و يعمل على تهدئة صداع الرأس و يخلص من الأرق، كما أن شربه بالليل يساعد على الشعور بالراحة و النوم، إضافة إلى تلك الأطعمة يعتبر اللبن الرائب من المواد الغذائية التي لها  دور في إفراز مواد طبيعية في الجسم و التي تعمل كمهدئة للأعصاب، لكن ننصحك أن تتناولي منه كمية قليلة حتى يأتي بنتيجة سلبية عليك و تتعرضي للمرض.


إن الأطعمة التي ذكرناها لك سيدتي لها دور كبير في منحك الشعور بالهدوء و الاسترخاء و التخلص من العصبية الزائدة و إذا استمريت في تناول هذه الأطعمة بشكل يومي كوني متأكدة أنك لن تتعرضي أبدا لأية نوبات غضب و ستكونين قادرة على تحمل المسؤولية و الضغوطات النفسية التي تتعرض لها بسبب أمور الحياة.

أترك تعليق


جرب نسيج الآن ...

مجلة أصحابي

مجلة أصحابي هي مجلة منوعة تهدف الى جمع أكبر عدد ممكن من المقالات والمواضيع المتميزة التي تهم الشباب والشابات. يمكنكم ارسال مشاركاتكم واضافاتكم الى موقعنا في أي مجال يهمكم.