3 أطعمة لبشرة مرنة و ملساء

. الصحة والجمال 1541 لاتعليقات

أوردت مجلة “فرويندين” الألمانية أنه يمكن التمتع ببشرة مرنة و ملساء من خلال تناول بعض الأطعمة، مثل الجوز و بذور القرع و الكرز.

و أوضحت المجلة المعنية بالصحة و الجمال أن الجوز يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية “أوميغا 3″، و التي تعزز بناء الكولاجين، مما يسهم في تحسين مرونة البشرة.

كما أن الجوز غني بحمض الـ”بانتوثينيك”، الذي يمنح البشرة ملمساً أملساً، و للتمتع بمزايا الجوز الجمالية ينبغي تناول حفنة منه يومياً.

و تسهم بذور القرع في الحفاظ على ارتفاع مستوى الـ”كولاجين” و من ثم الحفاظ على مرونة البشرة، كما أنها تعزز عملية نمو الخلايا، و لهذا الغرض ينبغي تناول بذور القرع يومياً بإضافتها إلى السلاطة أو الزبادي.

و يزخر الكرز بـ17 تركيبة مختلفة من مضادات الأكسدة، و التي تحارب ما يعرف بالجذور الحرة “Free Radicals”، مما يحمي البشرة من الشيخوخة، و للاستفادة بهذه المزايا يمكن تناول حبات الكرز المجففة يومياً بإضافتها إلى السلاطة أو مشروبات السموزي.

تعقيب من موقعك.

أترك تعليق


جرب نسيج الآن ...

مجلة أصحابي

مجلة أصحابي هي مجلة منوعة تهدف الى جمع أكبر عدد ممكن من المقالات والمواضيع المتميزة التي تهم الشباب والشابات. يمكنكم ارسال مشاركاتكم واضافاتكم الى موقعنا في أي مجال يهمكم.