كيف تتخلصين من ارتفاع ضغط الدم!

مجلة أصحابي . الصحة والجمال 1675 لاتعليقات

بعيدا عن الحل الطبي إليك كيف تتخلصين من ارتفاع ضغط الدم!

بعيدا عن الحل الطبي إليك كيف تتخلصين من ارتفاع ضغط الدم!

يعاني بعض الناس من ارتفاع ضغط الدم لسنوات دون الشعور باي أعراض، و قد يزيد ضغط الدم المرتفع من احتمالات الاصابة بمشاكل صحية خطيرة، كالنوبات القلبية و السكتة الدماغية، و لحسن الحظ ان اكتشاف المرض سهل و تكون السيطرة عليه ممكنة بمساعدة الأطباء، فقد توصلت دراسة طبية حديثة الى أن جوز الهند و ممارسة الرياضة البدنية يساعدان في مكافحة ضغط الدم المرتفع، حيث يحتوي جوز الهند على العديد من الفوائد الصحية و الغذائية فهو غني بالماء ما يقارب 95% و نسبة مهمة من فيتامين b وc، و المعادن كالبوتاسيوم و الماغنسيوم و الصوديوم.



كما أوضح العلماء أن زيت جوز الهند يعد من العناصر الغذائية القليلة من الأطعمة و تصنف على أنها “سوبر فوود “، لكونها تمزج بين الأحماض الذهنية و لها أثار ايجابية عميقة على صحتنا، بما في ذلك الدهون و تحسين وظائف المخ و العديد من المزايا المفيدة لأجسامنا، و أوضح كذلك العلماء بأن تناول زيت جوز الهند بصورة يومية مع ممارسة التمارين الرياضية، يساعد في الحد من حساسية الإجهاد التأكسدي مما يؤدي الى انخفاض ضغط الدم المرتفع، وأجريت بهذا الإتجاه تجارب على مجموعة من الفئران التي تعاني من ضغط الدم، و وجد العلماء بأن كلا من زيت جور الهند و ممارسة التمارين الرياضية ساهما في تقليل الوزن، مقارنة بالفئران الذين تم اعطائهم أطعمة مالحة و لم يقوموا بممارسة التمارين الرياضية طوال فترة الدراسة.



و أكدت هذه الدراسة و حسب النتائج المتوصل اليها، بأن زيت الجوز الهند و الرياضة عنصران هامان و صحيان للحد من هذا المرض حيث يساهمان في خفض ضغط الدم المرتفع، و الآن أصبح الحل الطبي متجليا في نظامنا الغذائي و ممارستنا للرياضة، خيار يبدو سهلا على السية فقط التخلص من الكسل و اعتماد تمارين رياضية يومية و اعتماد نظام غذائي صحي أساسه جوز الهند.

أترك تعليق


جرب نسيج الآن ...

مجلة أصحابي

مجلة أصحابي هي مجلة منوعة تهدف الى جمع أكبر عدد ممكن من المقالات والمواضيع المتميزة التي تهم الشباب والشابات. يمكنكم ارسال مشاركاتكم واضافاتكم الى موقعنا في أي مجال يهمكم.