![](https://www.as7abe.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![](https://www.as7abe.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![](https://www.as7abe.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![](https://www.as7abe.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![](https://www.as7abe.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
و لمعرفة كيفية تأثير الماء في إنقاص الوزن، قام الباحثون بمراجعة الدراسات السابقة التي إهتمت بتأثير شرب الماء على إنقاص الوزن، و توصلوا الى وجود علاقة واضحة بين شرب الماء و نقص الوزن، و لكن الى اليوم لم يستطيع الباحثون الى إيجاد تفسير واضح لتأثير الماء على إنقاص الوزن، و لكن يعتقدون بأن شرب الماء قبل تناول الوجبة يمكن أن يقلل من الشهية و يمنح الشعور بامتلاء المعدة بشكل نسبي، و بالتالي يقلل من كميات الطعام و من السعرات الحرارية.
![](https://www.as7abe.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![](https://www.as7abe.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![](https://www.as7abe.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![](https://www.as7abe.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![](https://www.as7abe.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
و ينصح الباحثون بشرب الماء كبديل عن العصائر و المشروبات الغازية مع الطعام، لأن شرب الماء قد يقلل بشكل منتظم الإصابة بالنوبات القلبية و التخلص من الوزن الزائد، كما ينصح باتباع نظام غذائي يهتم بالتوازن في سوائل الجسم.
![](https://www.as7abe.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![](https://www.as7abe.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![](https://www.as7abe.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)