جرب نسيج الآن ...

خطوات بسيطة و سهلة للتخلص من الوزن الزائد

مجلة أصحابي . الصحة والجمال 456 لاتعليقات


نشر على نسيج ...

خطوات بسيطة و سهلة للتخلص من الوزن الزائد

خطوات بسيطة و سهلة للتخلص من الوزن الزائد

فقدان الوزن حلم جميع السيدات، لكن هل فكرت في كيفية تحقيق ذلك؟ هذا ليس بالأمر المستحيل لأننا سنقدم لك اليوم خطوات بسيطة و سهلة ستساعدك على التخلص من الوزن الزائد.

1- مضغ الطعام ببطئ:

للتخلص من الوزن الزائد عليك مضغ الطعام ببطئ مما يجعلك تتناولين كمية صغيرة و تشعرين بالشبع بسرعة.

2- تحديد الوزن المثالي:

قبل تحديد برنامج لفقدان الوزن، تحتاجين إلى تحديد وزنك المثالي لمعرفة الوزن المنشود الذي يجب أن تفقديه أثناء الحمية.

3- تجنبي تخطي وجبات الطعام:

هناك الكثير من السيدات تعتقد أن تخطي وجبات الطعام سيساعدها على التخلص من الوزن الزائد في حين أن ذلك خطأ شائع يجب التخلي عنه و تحافظي على الوجبات الثلاث لكن بكميات معقولة.

4- تجنب المشروبات الغازية:

للتخلص من الوزن الزائد عليك تجنب تناول الصودا و المشروبات الغازية لأنها تحتوي على على نسبة عالية من السكريات و الغازات التي تتسبب في انتفاخ البطن. يمكنك شرب كمية كافية من الماء لا تقل عن 2 لتر يوميًا.

أترك تعليق


جرب نسيج الآن ...

مجلة أصحابي

مجلة أصحابي هي مجلة منوعة تهدف الى جمع أكبر عدد ممكن من المقالات والمواضيع المتميزة التي تهم الشباب والشابات. يمكنكم ارسال مشاركاتكم واضافاتكم الى موقعنا في أي مجال يهمكم.








Seo wordpress plugin by www.seowizard.org.