جرب نسيج الآن ...

حافظي على شباب جسمك معنا

مجلة أصحابي . الصحة والجمال 1313 لاتعليقات


نشر على نسيج ...
مع بداية تقدمنا بالسن تبدأ عضلاتنا بالإسترخاء والذبول، واستخدام كريمات شد البشرة وممارسة الرياضة لايكفيان لإعادة الشباب إلى أجسامنا بل تلك الكريمات و الرياضة لابد أن تكون مصحوبة بنظام غذائي صحي ومتوازن.
اليوم مجلة برونزية اختارت لك أطعمة خاصة تساعد على شد الجسم وإزالة الترهلات.
البطاطا الحلوة: غنية بالكربوهيدرات والألياف والفيتامينات وهذا الغذاء يساعد على بناء العضلات.
اللبن: اللبن  غني بالبروتين والجلوكوز الطبيعي. يمكنك تناوله مع بعض المكسرات والفواكه.
الكينوا: هذه البذور هي مصدر ممتاز للبروتين فهي غنية بالألياف والأحماض الأمينية والحديد والمغنيسيوم والعديد من الفيتامينات الأخرى.
زبدة اللوز:  تساعد في الحصول على جرعة متوازنة من الدهون الجيدة والكربوهيدرات والجلوكوز. اللوز غني بفيتامين E وهو من الفيتامينات التي  تمنع تلف الخلايا.
التفاح: التفاح غني بالجلوكوز، لذلك قومي بإدراج هذه الفاكهة إلى النظام الغذائي الخاص بك لحرق الدهون و لتحافظي على شباب جسمك.
الدجاج: الدجاج غني جدًا بالبروتين الذي يقوية العضلات و ويمنع ضهور الترهلات.

أترك تعليق


جرب نسيج الآن ...

مجلة أصحابي

مجلة أصحابي هي مجلة منوعة تهدف الى جمع أكبر عدد ممكن من المقالات والمواضيع المتميزة التي تهم الشباب والشابات. يمكنكم ارسال مشاركاتكم واضافاتكم الى موقعنا في أي مجال يهمكم.








Seo wordpress plugin by www.seowizard.org.