هل تعلمين سيدتي أنه هناك بعض الأطعمة التي تتسبب في انتفاخ البطن و زيادة تخزين الدهون؟ اكتشفي معنا ذلك حتى تتمتعي بجسم رشيق.

1- الخبز الأبيض:

يجب أن تعلمي سيدتي أنه يتم تصنيع الخبز الأبيض من الدقيق المكرر الذي يتسبب في زيادة مستويات السكر في الدم و قد ينتج عن ذلك تحرير كمية كبيرة من الأنسولين الذي يشجع تخزين الدهون حول البطن. لذلك عليك استبدال الخبز الأبيض بالحبوب الكاملة.

2- الصودا:

يتم تصنيع المشروبات الغازية من السكر المكرر وأحيانا من شراب الذرة، وهذه المكونات تعتبر خطيرة على الصحة. لذلك عليك تجنبها تمامًا و استبدالها بالعصائر الطازجة التي ستزود جسمك بالفيتامينات.
3- الأطعمة المقلية:

4- البقول:

العدس، الحمص … و غيرهم من البقول تتسبب غالبا في إنتفاخ البطن لأن هذه الكربوهيدرات السيئة صعبة الهضم و تتسبب بتهيج الأمعاء والمعدة.