![](https://www.as7abe.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![](https://www.as7abe.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة أكبر من الكربوهيدرات الذي يعمل على منح الجسم طاقة أكبر و رشاقة، و من بين هذه الاطعمة نذكر الحبوب التي تحتوي على السكر بكمية أكبر فهي واحدة من الاطعمة التي ينصح بها الأطباء الاشخاص الذين يعانون من الارهاق و التعب جراء أعمال خفيفة، و ينصح كذلك بتناول الفواكه الجافة أو المكسرات بكل أنواعها فهي الأخرى تحتوي على حوالي 70 إلى 80 في المئة من الكربوهيدرات مما يزيد من رشاقة الجسم بشكل كبير و يمنحه طاقة أكبر للقيام بالأعمال الشاقة، بالإضافة إلى الأطعمة المذكورة ننصحك كذلك بالكعك و الكوكيز التي تعتبر من بين الاطعمة المحبوبة عند الجميع بجميع أنواعها بفضل السكر الذي تحتوي عليه و المكونات التي صنعت منها، حيث تضم مجموعة من المواد و الفيتامينات التي تساعد على استرجاع الحيوية و الرشاقة إلى الجسم، و إن كنت سيدتي تخافين من أكل هذه المأكولات التي ذكرناها لك في السابق فمن الأكيد يمكن أن تستبدليها بهذه الاطعمة الأكثر صحية و التي لن تسبب لك زيادة في الوزن و لا أي اشكاليات أخرى و التي منها رقائق البطاطس، الفواكه الطازجة، و مربى الفواكه، و الخضر المسلوقة، كل هذه الاطعمة تحتوي على مادة الكربوهيدرات بنسبة كبيرة جدا.
![](https://www.as7abe.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![](https://www.as7abe.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
ندعوك سيدتي إلى تناول هذه الأطعمة إن كانت حياتك اليومية مليئة بالأعمال الشاقة فهذه الاطعمة ستمنحك الطاقة التي تحتاجين إليها و ستحسسك بالراحة و الرشاقة، و تذكري دائما أن الراحة النفسية تأتي انطلاقا من الشعور بالراحة الجسدية و الرشاقة و الحيوية، لذا لا تفوتي على نفسك فرصة الاستمتاع بتناول هذه الاطباق لتتمتعي بصحة جيدة و خالية من الامراض و التعب و الارهاق.