جرب نسيج الآن ...

أطعمة تساعدك على زيادة الوزن و تخلصك من النحافة المفرطة

مجلة أصحابي . الصحة والجمال 981 لاتعليقات


نشر على نسيج ...

أطعمة تساعدك على زيادة الوزن و تخلصك من النحافة المفرطة

أطعمة تساعدك على زيادة الوزن و تخلصك من النحافة المفرطة

يعمل بعض الأشخاص على انقاص الوزن و يعمل البعض الآخر على زيادته و ذلك بسب النحافة المفرطة أي أنهم يعانون من نقص في المعدل الطبيعي للوزن مما يؤثر على صحتهم الجسمانية و النفسية، و لا يتمتعون أبدا بالرشاقة أو النشاط فإحساسهم بالتعب يرهق جسمهم و لا يقوى الشخص المصاب بالنحافة المفرطة على القيام بالأعمال كيفما كان شكلها، و قد يتعرض لهشاشة العظام، تابعينا سيدتي على موقع البرونزية النسائية لتتعرفي على بعض الأطعمة التي ستكسبك الوزن و لتتمتعي بقوام جميلة، و برشاقة، و تتخلصي من الارهاق الذي تتعرضين له دون عملك شيئا.

من بين الأطعمة التي ستساعدك على الحصول على وزن زائد اللحوم الحمراء، إن هذه اللحوم تعمل على اكسابك 60 سعرة حرارية و تمنح جسمك العديد من الفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم و التي تعمل على تقوية المناعة و تمنحه الرشاقة و الحيوية و التي منها البروتين و الحديد، فهذه اللحوم الحمراء تعمل بشكل سريع على الزيادة في الوزن بشكل اسرع، بالإضافة إلى اللحوم الحمراء ننصحك بالحليب الكامل الدسم، و الفواكه، فهذا النوع من الحليب يساعد على الزيادة في الوزن كونه يحتوي على 60 سعرة حرارية و مجموعة من الفيتامينات التي تقوي الجسم و تزيد من وزنه، أما الفواكه فننصحك من أن تكثري في الأناناس، المانجو، الموز، لاحتوائها على سكريات مفيدة، و تمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها و التي ستساعده على القيام بالأعمال بسهولة دون التعرض للإرهاق.
تناولي كذلك سيدتي الكثير من الأفوكادو التي تزيد من الدهون التي فقدها جسمك و الذي سبب له الجفاف و النحافة المفرطة، فالأفوكادو يعتبر أكثر المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية تصل إلى 208، كما أنها تتضمن العديد من الفيتامينات و المعادن الضرورية لصحة الجسم، بالإضافة إلى الأفوكادو ندعوك إلى تناول كمية كافية من المكسرات التي تعمل على زيادة الدهون في الجسم لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون، و الالياف، تناولي سيدتي هذه الأطعمة التي ذكرنها لتساعدك على استرجاع وزنك الطبيعي.

أترك تعليق


جرب نسيج الآن ...

مجلة أصحابي

مجلة أصحابي هي مجلة منوعة تهدف الى جمع أكبر عدد ممكن من المقالات والمواضيع المتميزة التي تهم الشباب والشابات. يمكنكم ارسال مشاركاتكم واضافاتكم الى موقعنا في أي مجال يهمكم.








Seo wordpress plugin by www.seowizard.org.