جرب نسيج الآن ...

الفوائد الصحية لرياضة المشي اليومية

مجلة أصحابي . الشباب والرياضة 392 لاتعليقات


نشر على نسيج ...

للمشي فوائد عظيمة قد لايعرف البعض هذه الفوائد على الصحة العامة, ويعتبر من أسهل أنواع الرياضة فهو متاح للجميع تقريباً, ولايحتاج إلى تمرينات أو مكان محدد .

اليكِ سيدتي فوائد المشي الصحية:

– يساهم في حرق السعرات الحرارية والحفاظ على الوزن, ويجعل شكل الجسم أكثر تناسقاً فتبدين أكثر رشاقة وجمالاً .
-يساعدكِ على التخلص من التوتر, فتنعمين بحالة نفسية أفضل ونوماً أكثر هدوءاً وعمقاً، وذلك لأنه يزيد بعض المواد في الجهاز العصبي تؤدي إلى تحسن الحالة المزاجية.
-يجدد نشاطكِ ويرفع مستوى طاقتكِ.
يرفع من مستوى القدرات العقلية كالتركيز والإستيعاب, والذاكرة.
-يقوي عضلة القلب ويساعد في الحفاظ على الضغط في مستوى معقول.
-يؤدي إلى تقوية العضلات والعظام والمفاصل.
-يساهم في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل : سرطان الثدي, وسرطان القولون, وهشاشة العظام, والسكر من النوع الثاني, والسمنة.
يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم, ويزيد من نسبة الكوليسترول المفيد.
-يساهم في تأخير أمراض الشيخوخة.
-يوفر لكِ القليل من الوقت للاختلاء بنفسكِ والإستماع إليها.

 

 

تعقيب من موقعك.

أترك تعليق


جرب نسيج الآن ...

مجلة أصحابي

مجلة أصحابي هي مجلة منوعة تهدف الى جمع أكبر عدد ممكن من المقالات والمواضيع المتميزة التي تهم الشباب والشابات. يمكنكم ارسال مشاركاتكم واضافاتكم الى موقعنا في أي مجال يهمكم.








Seo wordpress plugin by www.seowizard.org.